Pose – Pose Latihan Yoga Paling Ampuh Bentuk Berat Badan Ideal

Wanita selalu ingin didengarkan

Tentunya hampir setiap wanita ingin mendapatkan bentuk tubuh ideal sesuai biola seksi. Hanya saja impian tersebut tidak bisa diraih oleh semua wanita, dan ada juga wanita yang harus bersusah payah untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal sesuai biola seksi yang diimpikan dengan serangkaian cara.
Dan jika Anda termasuk salah satunya, maka salah satu cara yang paling cocok untuk Anda jadikan pilihan yaitu melangsingkan tubuh atau membentuk berat badan ideal dengan latihan yoga. Latihan yoga ini merupakan pembentukan latihan tubuh yang sangat sempurna dengan cara sehat dan mengandalkan peregangan tubuh dengan sebaik mungkin. Mungkin Anda tertarik untuk mulai melakukan fitness yoga? Disini kami akan berikan informasi beberapa pose – pose latihan yoga yang Anda bisa lakukan sendiri di rumah.
Pose – Pose Latihan Yoga
Ada beberapa pose yang akan kami tunjukkan dalam informasi kali ini. Pose pertama yang Anda bisa coba sendiri di rumah yaitu…
Boat pose
Ada beberapa tahapan pelaksanaan olahraga yoga yang harus Anda lakukan untuk boat pose ini. Tahapan pertama Anda coba duduk diatas matras lebih dulu kemudian Anda langsung angkat kaki sampai sejajar dengan dada. Upayakan untuk kedua tangan lurus ke arah depan dan tubuh sedikit condongkan ke arah belakang. Anda bisa tahan posisi ini 10 sampai dengan 15 detik.
Bridge pose
Untuk pose yang satu ini bisa Anda lakukan dengan cara berbaring terlentang diatas matras kemudian kaki Anda tekuk ke arah dalam. Selanjutnya tahapan ketiga Anda angkat pinggul keatas dan kedua tangan mengepa di area bawah pinggul. Anda tahan sekitar 10 sampai dengan 15 detik saja.
Bridge pose variation
Untuk tahapan pelaksanaan bridge pose variation yang pertama Anda berbaring terlentang diatas matras kemudian kaki Anda tekuk ke arah dalam. Anda angkat pinggul ke arah atas dengan kedua tangan mengepal dibawah pinggul hampir sama dengan bridge pose. Kemudian selanjutnya Anda angkat kaki kanan lurus ke arah atas dan tahan sekitar 10 sampai dengan 15 detik dan baru ganti dengan kaki sebelah kiri Anda.
Mermaid pose
Pertama – tama Anda duduk bersimpuh diatas matras kemudian kaki sebelah kiri Anda tekuk ke arah dalam. Selanjutnya kaki sebelah kanan Anda tekuk dan geser ke arah belakang dengan punggung lurus dan kedua tangan disatukan di atas kepala Anda. Tahan posisi yang seperti ini 10 sampai dengan 15 detik saja.
Mudah bukan mencoba pose – pose latihan yoga diatas? Ampuh tentunya membentuk berat badan dan tubuh yang ideal. Semoga informasi yang kami berikan diatas mengenai Pose – Pose Latihan Yoga bermanfaat.

Olahraga Untuk Mengecilkan Lengan yang Cepat dan Efektif

olahraga untuk mengecilkan lengan

Bentuk lengan yang terlalu besar tentu saja akan membuat penampilan kita terkesan kurang proporsional. Ya, lengan yang bergelambir memang kurang enak dilihat. Meskipun hal ini bisa diakali dengan pakaian yang sedikit besar dan tertutup, namun kita tidak bisa selalu melakukannya bukan?

Nah, untuk kamu yang memang sangat dipusingkan dengan masalah ukuran lengan yang besar ini, maka kami memiliki solusinya, yaitu dengan melakukan olahraga khusus.

Read moreOlahraga Untuk Mengecilkan Lengan yang Cepat dan Efektif

Efektif! Olahraga Untuk Mengecilkan Paha dengan Cepat

olahraga untuk mengecilkan paha

Agar bisa mengecilkan paha, program diet saja tidaklah cukup karena kamu juga membutuhkan olahraga. Adapun tujuan utama dari olahraga ini adalah untuk mempercepat proses pembakaran lemak.

Namun hal ini hanya bisa tercapai jika kamu melakukan olahraga yang memang ditujukan untuk melatih otot-otot paha itu sendiri.

Read moreEfektif! Olahraga Untuk Mengecilkan Paha dengan Cepat

Inilah Empat Alasan Mengapa Anda Harus Latihan Fitness Dengan Kettlebell

Latihan Fitness Dengan Kettlebell

Sedang melakukan latihan fitness?

Alat apa yang selama ini Anda gunakan untuk menunjang latihan fitness Anda?

Memang sebagian besar orang menunjang latihan fitnessnya dengan alat fitness yang dikenal bernama dumbbell dan juga barbel.

Lalu bagaimana dengan kettlebell? Apakah Anda juga memfungsikannya?

Read moreInilah Empat Alasan Mengapa Anda Harus Latihan Fitness Dengan Kettlebell

Taged as: