≡ Menu

7 Tips Cara Mengatasi Rasa Takut Melahirkan

Kehamilan yang dijalani selama 9 bulan jelas akan menguras banyak tenaga, materi, dan juga pikiran sang ibu. Setelah melalui itu semua, maka kini saatnya untuk mengakhiri penantian lama tersebut melalui proses bernama melahirkan.

Mengatasi Rasa Takut Melahirkan

Mengatasi Rasa Takut Melahirkan – Melahirkan merupakan momen yang sangat dinantikan oleh para calon ibu. Namun tak sedikit pula diantara mereka yang justru merasa khawatir dan takut akan rasa sakit dari melahirkan itu.

Ketakutan ini bisa datang dengan sendirinya ataupun karena mendengarkan cerita orang lain. Ada perasaan takut jika ia meninggal, disalahkan, atau berbagai hal lainnya.

Nah, untuk mengantisipasi rasa takut ini, ada sejumlah tips yang sebaiknya Anda pertimbangkan:

Baca juga: 5 Tanda-Tanda Akan Melahirkan dalam Waktu Dekat

Takut Meninggal

Jika Anda takut tidak mampu bertahan ataupun takut meninggal, sebaiknya pahami hal berikut:

Tubuh seorang wanita sudah diciptakan secara sempurna untuk melahirkan. Jika terjadi komplikasi saat melahirkan, maka dokter akan membantu sebisa mungkin dengan peralatan medis yang canggih.

Takut Nyeri

Rasa nyeri memang bagian yang tidak bisa dipisahkan dari melahirkan. Rasa nyeri dan responnya itu sendiri akan berbeda-beda pada setiap individu, sehingga Anda tidak bisa memprediksi secara pasti seperti apa rasa nyeri saat melahirkan nantinya.

Hal ini sangat tergantung berdasarkan seberapa cepat proses persalinan Anda dan juga kemampuan Anda untuk menahan rasa nyeri tersebut.

Apabila Anda sangat takut terhadap hal ini, maka komunikasikan dengan dokter terlebih dahulu. Biasanya, dokter akan memberikan obat yang bisa mengurangi rasa nyeri, namun jelas ada keuntungan dan kerugian dari pemberian obat ini.

Untuk itu, komunikasikanlah bersama keluarga Anda terlebih dahulu sebelum memutuskan untuk menggunakan obat anti nyeri.

Takut Disalahkan

Saat melahirkan, Anda akan melalui sebuah proses yang sangat luar biasa. Tidak ada satupun orang yang akan menyalahkan Anda, apalagi jika hal tersebut berkaitan dengan fungsi tubuh.

Jika Anda muntah, buang air besar, panik, hingga berteriak, maka tidak ada orang yang akan memarahi Anda, baik itu dokter maupun perawat. Mereka justru akan terus membantu dan membuat Anda menjadi lebih tenang.

Percaya Diri

Mengatasi rasa takut melahirkan bisa juga dilakukan dengan memupuk rasa pecaya diri. Bagi Anda yang baru pertama kalinya melahirkan, hal ini jelas akan sangat menakutkan.

mengatasi rasa takut melahirkan

Memupuk rasa pecaya diri
(Foto: http://terapiotak.com/)

Namun bagaimanapun juga, Anda tetap harus melalui proses ini. Untuk itu, persiapkanlah diri Anda sebaik mungkin dalam menghadapi persalinan.

Mintalah dukungan dari para keluarga, terutama dari sang suami tercinta. Dengan demikian, Anda akan merasa lebih percaya diri dan siap untuk menjalani persalinan.

Mengemukakan Rasa Takut

Ada kalanya Anda akan merasa malu jika rasa takut melahirkan ini diketahui oleh orang lain. Anda tidak ingin hal ini menjadi semacam kelemahan sehingga berusaha menutupinya dengan melakukan hal-hal lain.

Namun ada baiknya jika Anda tidak berusaha untuk menutupi rasa takut tersebut. Sampaikan hal ini kepada pasangan ataupun anggota keluarga lain yang sudah pernah melalui proses melahirkan.

Mereka akan membantu Anda dengan memberikan masukan ataupun petunjuk mengenai apa yang harus Anda lakukan nantinya.

Memahami Proses Melahirkan

Apabila Anda sudah paham betul mengenai bagaimana jalannya sebuah proses persalinan, maka kondisi mental Anda akan semakin siap untuk menghadapinya.

Untuk itu, perbanyaklah melakukan konsultasi atau membaca buku, sehingga Anda mengetahui seperti apa bentuk dari persalinan itu.

Bayangkan Bayi Anda

Melahirkan merupakan perjuangan yang luar biasa, dimana sang ibu berada pada kondisi hidup atau mati. Rasa sakit dan nyeri akan terjadi selama berjam-jam, bahkan bisa hingga belasan jam.

Namun bagaimanapun juga, proses ini tetap harus Anda lalui. Keselamatan sang bayi merupakan prioritas yang utama.

mengatasi rasa takut melahirkan

(Foto: http://pondokibu.com/)

Maka dari itu, bayangkanlah wajah mungil dari bayi Anda ketika lahir nanti. Seandainya ia bisa berbicara, maka ia akan mengucapkan terima kasih karena sudah melahirkannya dengan sabar.

***

Nah, itulah beberapa cara mengatasi rasa takut melahirkan yang sekiranya bisa membuat Anda menjadi lebih tenang dalam menghadapi proses persalinan.

{ 0 comments… add one }

Leave a Comment