olahraga

Perut buncit tidak selalu jelek, ada sisi baiknya: perut buncit melindungi perut, kulit, dan organ dalam dalam perut kamu. Tetapi jika perut buncit terlalu besar, ini menjadi perhatian khusus.

Lemak dalam perut buncut dapat membuat masalah, ia akan membuat hormon adipose dan hormon tidak baik lainnya yang akan dialirkan dalam darah. Lebih buruknya, ini juga bisa menyebabkan serangan jantung dan diabetes.

Kabar baiknya, tidak susah mengecilkan perut buncut. Setiap anda melakukan diet, ya tentu ini juga untuk perut buncit. Hal-hal lainnya yang harus kamu perhatikan adalah caranya.

Berukut adalah 10 kesalahan yang biasanya dilakukan saat melakukan diet untuk mengecilkan perut buncit. [continue reading…]

Mencari cara melangsingkan tubuh dan perut paling efektif tidaklah mudah. Hal ini karena tubuh dan perut berkaitan satu sama lain. Keduanya tidak bisa dipisahkan dengan melakukan cara melangsingkan tubuh dan perut yang berbeda.

Jika tubuh Anda mengalami masalah kelebihan berat badan, kondisi ini akan berdampak pada semua anggota tubuh lainnya. Tidak terkecuali perut.

Setiap orang gemuk pasti mengalami perut buncit. Karena itu untuk melangsingkan keduanya, diperlukan latihan yang menyeluruh. Berikut ini beberapa latihan yang bisa Anda gunakan untuk melangsingkan tubuh dan perut. [continue reading…]

Cara menurunkan berat badan yang banyak dilakukan adalah dengan melaksanakan diet. Walaupun terkenal sangat efektif, namun tidak semua orang berhasil dengan cara ini karena ada banyak faktor yang dapat mempengaruhi sukses tidaknya seseorang dalam menjalankan program dietnya.

Terkadang, kita sudah berusaha menahan makan atau olah raga, tetapi hasil yang diharapkan tidak begitu membantu.

Pada dasarnya diet merupakan sebuah program pengaturan asupan berbagai jenis makanan dengan maksud untuk menjaga kondisi berat badan tetap terjaga.

Sebenarnya diet tidak hanya sebatas untuk menurunkan berat badan saja, terlaksannya program ini disesuaikan dengan tujuan dari masing-masing individu karena ada juga jenis diet yang dimaksudkan untuk menambah berat badan.

Selain itu kegagalan dalam melaksanakan program diet juga tidak terlepas dari kekeliruan yang dilakukan ataupun justru melakukan diet ekstrim yang dapat berakibat buruk pada kesehatan.

Kali ini, Laksani akan memberikan 4 tips diet yang boleh dicoba untuk mengganti diet kamu sekarang. [continue reading…]

Sedang melakukan latihan fitness?

Alat apa yang selama ini Anda gunakan untuk menunjang latihan fitness Anda?

Memang sebagian besar orang menunjang latihan fitnessnya dengan alat fitness yang dikenal bernama dumbbell dan juga barbel.

Lalu bagaimana dengan kettlebell? Apakah Anda juga memfungsikannya? [continue reading…]

Memiliki tubuh gemuk adalah hal yang akan menempatkan seseorang dalam kondisi yang kurang percaya diri. Keadaan seperti ini akan membuat sang pemilik tubuh menjalani program diet yang ketat.

Meski demikian, diet yang ketat masih belum cukup untuk membentuk badan yang ideal itu. Pasalnya, dibutuhkan olahraga yang rutin agar proses menurunkan berat badan tersebut berjalan optimal. [continue reading…]

Bentuk lengan yang terlalu besar tentu saja akan membuat penampilan kita terkesan kurang proporsional. Ya, lengan yang bergelambir memang kurang enak dilihat. Meskipun hal ini bisa diakali dengan pakaian yang sedikit besar dan tertutup, namun kita tidak bisa selalu melakukannya bukan?

Nah, untuk kamu yang memang sangat dipusingkan dengan masalah ukuran lengan yang besar ini, maka kami memiliki solusinya, yaitu dengan melakukan olahraga khusus. [continue reading…]

Memiliki bentuk tubuh yang ramping, utamanya pada bagian pinggang, berkaitan langsung dengan bagiamana seseorang dalam mengatur pola makan dan juga pola hidupnya.

Pasalnya, kegiatan-kegiatan yang rutin dilakukan setiap harinya memiliki kontribusi besar terhadap bagaimana bentuk pinggang itu nantinya. Nah, salah satu kegiatan itu adalah olahraga. [continue reading…]

Agar bisa mengecilkan paha, program diet saja tidaklah cukup karena kamu juga membutuhkan olahraga. Adapun tujuan utama dari olahraga ini adalah untuk mempercepat proses pembakaran lemak.

Namun hal ini hanya bisa tercapai jika kamu melakukan olahraga yang memang ditujukan untuk melatih otot-otot paha itu sendiri. [continue reading…]

Memiliki otot dada yang berbentuk besar tentu saja akan menambah kesan macho dari seorang pria. Namun banyak orang yang gagal dalam membentuk otot dadanya, sekalipun sudah melakukan latihan yang keras. Hal ini bisa jadi dikarenakan jenis latihan yang dilakukan tersebut tidak tepat. [continue reading…]